อุปกรณ์ออกกำลังกายลดหน้าท้อง

การออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้องนั้นมีหลายวิธีด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายด้วยท่าออกกำลังกายแบบต่าง ๆ หรือจะเป็นการออกกำลังกายด้วยการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายลดหน้าท้อง ทั้งสองแบบนี้สามารถช่วยให้คุณมีหน้าท้องที่แบนราบ และมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอย่างแน่นอน แต่หากใครที่ต้องการเครื่องออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้องวันนี้เรามีเครื่องออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้องพร้อมคุณสมบัติต่าง ๆ มาฝาก เพื่อเป็นตัวช่วยให้สาว ๆ มีหน้าท้องที่แบนราบ และมีสุขภาพที่แข็งแรงพร้อมแล้วเราไปดูอุปกรณ์ออกกำลังกายลดหน้าท้องกันเลยค่ะ

แนะนำอุปกรณ์ออกกำลังกายลดหน้าท้อง

1. ลูกกลิ้งบริหารร่างกาย (Ab Wheel Roller)

ตัวแรกที่แนะนำเป็นเครื่องบริหารร่างกายลดหน้าท้องที่ใช้บริหารแกนลำตัวและก็กล้ามเนื้อส่วนบนทั้งหมด วิธีการเล่นก็ง่ายแสนง่าย เพียงแค่คุกเข่าบนพื้นหรือเสื่อโยคะ จับแกนจับแล้วกลิ้งลูกกลิ้งออกไปข้างหน้าจนสุดแขนหรือไปให้ไกลที่สุด แล้วม้วนกลับสู่ท่าเตรียมพร้อม ทำให้ครบ 3 เซต เซตละ 10-15 ครั้ง

สำหรับผู้ที่ไม่เคยบริหาร เล่นในช่วงแรกบางทีอาจจะหนักและเหนื่อยสักหน่อย อาจเริ่มต้นด้วยเซตละ 8 ครั้ง หรือเท่าที่ไหว แล้วค่อย ๆ เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เล่นสักหนึ่งเดือนก็จะได้ผลที่น่าทึ่งเลยทีเดียว

คุณสมบัติของลูกกลิ้งบริหารร่างกาย

• ตัวอุปกรณ์ทำมาจากยางพาราและพีวีซี มีความคงทนแข็งแรงสูง
• สะดวกสำหรับในการพกพานำไปบริหารร่างกายนอกสถานที่
• ตัวอุปกรณ์มีสองล้อทำให้มีความสมดุลขณะบริหารร่างกาย
• ตัวอุปกรณ์รองรับน้ำหนักได้ดี น้ำหนักของอุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดนี้มีหนัก 300 กิโลกรัม

2. เครื่องออกกำลังลดหน้าท้อง (Revoflex Xtreme)

สำหรับใครที่ชอบความคุ้ม ต้อง เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง Revoflex Xtreme รุ่นนี้เลย เพราะสามารถใช้บริหารร่างกายแบบแรงต้านได้ถึง 44 ท่า สร้างความแข็งแรง ลดไขมัน กระชับสัดส่วนได้ทั้งร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นหน้าอก แขน ขา หลัง ไหล่ อีกทั้งยังช่วยเปลี่ยนเอวห่วงยางให้แบนราบเป็นซิกซ์แพ็กได้เลยทีเดียว โดยเครื่องนี้เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่พักอาศัยในห้องเช่า หรือคอนโดที่มีพื้นที่ไม่มาก เนื่องจากตัวเครื่องเล็ก กะทัดรัด จัดเก็บง่าย เวลาเล่นก็ใช้พื้นที่ไม่เยอะ ลองใช้ออกกำลังกายด้วยเครื่องนี้เพียงแค่วันละ 30 นาที การันตีว่าหุ่นสวยสมใจต้องการเลยค่ะ

คุณสมบัติของเครื่องออกกำลังลดหน้าท้อง (Revoflex Xtreme)

• ใช้สำหรับออกกำลังกายแบบออกแรงต้าน เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ
• อุปกรณ์ตัวนี้สามารถใช้ในการบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก หลัง ไหล่ รวมไปถึงหน้าท้อง
• สามารถใช้ด้ามจับเป็นล้อลูกกลิ้งหมุน เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องและแกนกลางลำตัว เพื่อช่วยสร้างซิคแพคได้
• อุปกรณ์มีขนาด Handle 16x16x10 และ Base 32x14x5

3. อุปกรณ์ออกกำลังกายลดหน้าท้อง (AD Rocket)

นี่เป็นเครื่องออกกำลังกายเอนกประสงค์ที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อ เปลี่ยนพุงสามชั้นให้เป็นซิกซ์แพ็ก แบนราบ เพรียวกระชับ สามารถปรับแรงต้านทานได้ด้วยสายสปริง 4 เส้น เพื่อเพิ่มความเข้มข้นสำหรับการออกกำลังกาย อีกสิ่งที่ดีงามของเครื่องออกกำลังกายลดพุงรุ่นนี้คือ พนักเสริมโฟมแบบปรับได้ที่ช่วยรองรับตั้งแต่บริเวณแผ่นหลังจนถึงต้นคอ ป้องกันไม่ให้ศีรษะไม่ให้ชนพื้นตอนซิตอับ ช่วยประคองไม่ให้ปวดคอเวลาเล่น รวมทั้งช่วยป้องกันการบาดเจ็บขณะบริหารร่างกาย

หากต้องการเล่นอย่างได้ผล แนะนำให้เล่นทุก ๆ วัน วันละครึ่งชั่วโมง หรือจะแบ่งเล่นเป็นเซต เซตละ 15-20 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต แล้วเมื่อออกกำลังกายเสร็จ อย่าลืมยืดเส้นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อด้วยนะคะ

คุณสมบัติของอุปกรณ์ออกกำลังกายลดหน้าท้อง (AD Rocket)

• มีหมอนรองคอ และก็สายต้านแรง 4 เส้น พร้อมที่มีจับด้านข้าง เพื่อช่วยสำหรับการทรงตัว
• มีพนักพิงหลังช่วยประคองแผ่นหลังและคอ เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บระหว่างที่กำลังทำซิทอัพ
• สามารถ ปรับแรงต้านทานได้ด้วยสายสปริง 4 เส้น

4. ม้านอน ซิทอัพ (Sit Up Bench)

เป็นอีกเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องที่ได้รับความนิยม เพราะเล่นง่าย ช่วยบริหารและสร้างเสริมกล้ามเนื้อหน้าท้องแล้วก็หลังได้ทุกส่วน สามารถปรับเล่นได้หลายท่าตามความต้องการ ซึ่งหากเล่นอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้อง กระชับกล้ามเนื้อมีซิกซ์แพ็กได้เลยทีเดียว

คุณสมบัติของม้านอน ซิทอัพ (Sit Up Bench)

• โครงสร้างเหล็ก แข็งแรงทนทาน
• มีลูกยางกันลื่น สวมตรงฐาน เพิ่มความมั่นคงสำหรับในการฝึก
• ใช้สำหรับนั่งฝึกบริหารหน้าท้อง สามารถปรับระดับสูง-ต่ำได้หลายระดับ
• สามารถออกเล่นได้กับดัมเบลได้ค่ะ
• เบาะหุ้ม ฟองน้ำอย่างดีแข็งแรงต่อการฉีกขาด
• สามารถรับน้ำหนักผู้ใช้งานได้ถึง 120 กิโลกรัม
• ขนาด 31 x 140 x 68 เซนติเมตร

5. ลูกกลิ้งบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง (AB-Carver Pro)

ลูกกลิ้งบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง AB-Carver Pro อุปกรณ์ตัวนี้มีลักษณะคล้ายกับลูกกลิ้งออกกำลังกาย Ab Wheel Roller ที่ใช้สำหรับการบริหารแกนลำตัว และก็ช่วยลดหน้าท้อง ลักษณะในการใช้งานก็ใช้เหมือนกันกับ ลูกกลิ้งออกกำลังกาย Ab Wheel Roller แต่เจ้าอุปกรณ์ตัวนี้จะมีขนาดของล้อกลิ้งที่ใหญ่มากกว่า ทำให้ขณะไถลูกกลิ้งทรงตัวได้ดีมากกว่า

คุณสมบัติของลูกกลิ้งบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง (AB-Carver Pro)

• ตัวลูกกลิ้งยางมีหน้าล้อกว้างทำให้ทรงตัวได้ดีขณะออกกำลังกาย
• ภายในอุปกรณ์ มีกลไกที่เป็นสปริงสำหรับหน่วงในจังหวะดึงกลับขณะเล่น ได้ให้เกิดความยืดหยุ่นออกกำลังได้นานขึ้น
• ตรงด้ามมือจับสามารถถอดประกอบได้ ทำให้สะดวกประหยัดพื้นที่สำหรับการจัดเก็บ
• อุปกรณ์ตัวนี้สามารถรับน้ำหนักตัวได้ถึง 100 กิโลกรัม

ทั้งหมดนี้เป็นเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องที่คุณสามารถหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด หรือสะดวกที่จะซื้อทางออนไลน์ก็มีขายมากมาย และเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง เป็นเพียงตัวช่วยที่ทำให้ได้หน้าท้องในฝัน แต่การที่จะทำให้ได้ผลต้องมีวินัยในการออกกำลังกาย และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารประเภท ผัด ทอด ขนมหวาน ชา หรือกาแฟที่ใส่น้ำตาลเยอะ ๆ หากคุณควบคุมอาหารเหล่านี้ได้รับรองได้เลยว่าคุณจะมีหุ่นที่สวยงามตามที่ใจคุณต้องการ และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย นอกจากนี้ยังควรพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อสุขภาพที่ดีด้วยนะคะ และเราหวังว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายลดหน้าท้องที่เราแนะนำจะเป็นตัวช่วยในการออกกำลังกายของคุณได้ดีขึ้น การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี ที่ช่วยให้คุณมีหุ่นที่ดี และมีร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย