ลดสะโพกต้นขา

การมีหุ่นที่ดีเป็นอะไรที่สาว ๆ ต้องการมากที่สุด โดยเฉพาะสาว ๆ ที่มีสะโพกใหญ่ ต้นขาใหญ่ ก็ต้องอยากมีหุ่นที่ดีและสมส่วน และต้องการที่จะลดส่วนนี้ให้ลงอย่างมาก แต่ก็ไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย หรือไม่ชอบที่จะออกกำลังกาย คุณไม่ต้องกังวลไปค่ะ สำหรับสาว ๆ ที่มีสะโพกใหญ่ ต้นขาใหญ่ แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายวันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ ในการลดสะโพกต้นขามาฝากสาว ๆ เพื่อให้สาว ๆ ได้นำไปใช้เพื่อให้สะโพกต้นขาของสาว ๆ ดูดีและกระชับได้สัดส่วนพร้อมแล้วเราไปดูเคล็ดลับดี ๆ กันเลยค่ะ

เคล็ดลับดี ๆ สำหรับการลดสะโพกต้นขาโดยไม่ต้องออกกำลังกายมีดังนี้

1. เป็นไปได้ให้งดน้ำตาลทรายขาว

บางคนก็คิดว่าปกติก็ไม่กินน้ำตาลทรายขาวอยู่แล้ว แต่ทำไมถึงต้องให้งดอีก จริงแล้วความหมายของการลดน้ำตาลทรายขาวก็คือ การงดอาหารพวกแป้ง พวกขนม ดังนั้นอาหารที่มีน้ำตาลหรืออาหารที่มีส่วนผสมของแป้งไม่ควรรับประทาน หลีกเลี่ยงได้ยิ่งดี เพราะอาหารเหล่านี้เป็นอาหารขยะที่สามารถทำให้คนมีสะโพกต้นขาใหญ่ได้ หากหลีกเลี่ยงหรือไม่รับประทานจะทำให้คุณลดสะโพกหน้าขาได้อย่างแน่นอน

2. ลดคาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรต เป็นอาหารที่ร่างกายต้องการ แต่หากคุณต้องหารลดน้ำหนักและไม่อยากออกกำลังกาย การลดคาร์โบไฮเดรตสามารถช่วยได้ แต่ให้ลดไม่ได้ให้งดนะคะ เพราะเราจะต้องทานคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานที่ร่างกายขาดไม่ได้แต่ลดได้ เพื่อหุ่นที่สวยงามของคุณค่ะ

3. ดื่มน้ำสะอาด

การดื่มน้ำเป็นการช่วยลดน้ำหนัก สะโพกต้นขาของคุณได้ หากคุณรู้สึกหิวมาเมื่อไหร่ให้คุณดื่มน้ำลงไปจะช่วยให้คุณไม่หิว การดื่มน้ำสามารถช่วยในเรื่องของการขับสารพิษแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้อีกด้วย หากใครที่ต้องการลดน้ำหนักและไม่อยากออกกำลังกายการดื่มน้ำเวลาที่หิวจะสามารถช่วยให้ลดน้ำหนักให้กับคุณได้ และที่สำคัญก็สามารถช่วยให้คุณมีผิวที่สวยงามอีกด้วยค่ะ

4. เพิ่มพริกป่นลงในอาหาร

พริกไม่ว่าจะเป็นพริกป่นหรือพริกอะไรก็ตามจะมีสาร Capsaisin เป็นสารที่สามารถเผาผลาญไขมันได้ดี ดังนั้นการทานอาหารที่มีรสเผ็ดก็สามารถช่วยลดน้ำหนักของสะโพก และต้นขาได้ แต่ก็ควรทานในปริมาณที่พอดีนะคะ

5. ให้ความสำคัญกับอาหารทุกมื้อ

การไดเอทไม่จำเป็นจะต้องงดอาหาร เพราะมีบางคนอดมื้อนี้ แต่ไปกินอีกมื้อ ทำให้เรากินมากกว่าที่เคยกิน ทางที่ดีกินทุกมื้อ และกินให้น้อยลงก็จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เช่นกัน 

6. ขยับบ่อย ๆ ช่วยลดน้ำหนักได้

หากสาว ๆ ไม่อยากออกกำลังกาย สาว ๆ ก็ควรขยับตัวบ่อย ๆ เพราะการขยับตัวบ่อย ๆ สามารถช่วยเผาผลาญได้เป็นอย่างดี และการขยับตัวที่เราอยากแนะนำก็คือ การเต้น เพราะการเต้นจะทำให้เหงื่อของเราออกมากเป็นพิเศษ หากไม่ยากออกกำลังกาย การเต้นช่วยให้คุณลดน้ำหนักสะโพกและต้นแขนได้ ทั้งสนุกและได้สุขภาพที่ดี ลองดูแล้วคุณจะชอบ

7. เอาขาหนีบหนังสือไว้

การหนีบหนังสือไว้ที่ต้นขาจะช่วยให้คุณลดต้นขาได้เป็นอย่างดีค่ะ แต่การหนีบหนังสือไว้ที่ต้นขาจะต้องทำเป็นประจำถึงจะเห็นผล หากทำแล้วหยุดก็จะไม่ได้ผล อย่างน้อยให้ทำวันละ 30 นาทีหรือ 1 ชั่วโมง เพราะไม่ได้เสียเวลาในการทำงานหรือการเล่นเกมของคุณอย่างแน่นอน ทำติดต่อกันประมาณ 2 เดือนรับรองได้เลยว่าคุณจะมีสะโพกและต้นขาที่สวยได้สัดส่วนอย่างแน่นอน

8. นอนหลับพักผ่อนให้มาก ๆ 

วิธีการนอนจะช่วยให้คุณหยุดหิวได้อีกวิธีหนึ่ง ถ้าไม่อยากกินมากก็ควรนอนให้มาก ๆ และควรนอนตั้งแต่ 4 ทุ่มหรือ 5 ทุ่มเพื่อให้ Growth hormones ทำงานได้อย่างเต็มที่ อยากลดน้ำหนัก ไม่ยากหิว นอนหลับเท่านั้นจะช่วยคุณได้

9. ไม่เครียด

ความเครียด เป็นศัตรูในการลดน้ำหนักของคุณ เพราะเวลาที่คุณเครียดจะทำให้คุณทานอาหารได้มากขึ้น และการทานอาหารที่มากขึ้นก็จะทำให้คุณอ้วนได้ง่าย ดังนั้นถ้าต้องการลดน้ำหนักก็อย่าเครียด และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น อาหารขยะไม่ควรกินเด็ดขาด เพราะเป็นศัตรูตัวร้ายทำลายคุณได้อย่างแน่นอน

และทั้งหมดนี้เป็นวิธีลดสะโพกต้นขาสำหรับสาว ๆ ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย หากสาว ๆ คนไหนต้องการลดสะโพกต้นขาสามารถนำวิธีเหล่านี้ไปใช้กับตัวเองได้เลย รับรองได้เลยว่าถึงแม้คุณจะไม่ออกกำลังกายคุณก็สามารถมีหุ่นที่สวยได้เช่นกัน