สำหรับสาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ ที่ต้องการลดหน้าท้อง และอยากมีหน้าท้องที่แบนราบ วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากหนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่มีปัญหาพุงย้อย หรือพุงใหญ่นั่นก็คือ การแขม่วพุง ลดหน้าท้อง นั่นเอง การแขม่วพุงสามารถช่วยลดหน้าท้องได้จริง แต่ทุกคนที่ต้องการลดหน้าท้องโดยการแขม่วพุงจะต้องทำเป็นประจำทุกวัน และวันนี้เรามีวิธีแขม่วพุงลดหน้าท้องมาฝากหนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่ต้องการลดพุง พร้อมแล้วเราไปดูวิธีการลดพุง โดยการแขม่วพุงกันเลยค่ะ
วิธีการแขม่วพุงลดหน้าท้อง
การแขม่วพุงเป็นการออกกำลังกายหน้าท้องอีกแบบหนึ่ง ที่สามารถทำให้หน้าท้องของสาว ๆ แบนราบได้ ที่สำคัญยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีอีกด้วย พร้อมแล้วเราไปดูวิธีการแขม่วพุงกันเลยดีกว่าว่ามีวิธีการปฏิบัติอย่างไรบ้างพร้อมแล้วเราไปดูกันเลย
ยืนแขม่วพุง
ยืนแขม่วพุงไม่จำเป็นว่าเราต้องทำอยู่กับที่ เราสามารถทำที่ได้ก็ได้เวลาว่าง ๆ ยืนรอรถตอนเช้า ๆ ไปทำงาน ไม่ว่าจะรถไฟฟ้า รถเมล์ ยืนทำกับข้าว ยืนเฉย ๆ ว่าง ๆ สามารถทำได้หมด เพียงแค่เรายืนหลังตรง ๆ แล้วแขม่วพุงไว้หายใจเข้าออก เกร็งท้องนิดหน่อย ปล่อยลมออกจากท้อง แขม่วไว้ให้ได้มากที่สุดเพียงเท่านี้ก็จะทำให้คุณมีพุงที่แบนราบอย่างที่คุณต้องการ และควรทำเป็นประจำทุกวัน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
นั่งแขม่วพุง
นั่งแขม่วพุงก็เหมือนกันไม่ต้องทำอยู่กับที่ให้เสียเวลา สามารถทำงานไปด้วยทำไปด้วยได้ หรือแม้แต่นั่งดูหนัง นั่งเล่นคอมพิวเตอร์ก็สามารถแขม่วท้องได้ เพียงแค่นั่งหลังตรง ๆ หายใจเข้าจากนั้นแขม่วท้องค่อย ๆ ผ่อนลมหายใจเข้าออกเรื่อย ๆ เป็นจังหวะเพียงเท่านี้ก็จะทำให้คุณมีพุงที่แบนราบแล้วค่ะ
ท่ายกขาแขม่วพุง
ท่านี้จะต้องจัดเตรียมสถานที่กันหน่อยค่ะ โดยเราจะใช้โดยเราจะใช้การนั่งแล้วเท้ามือทั้งสองข้างไว้ข้างลำตัว ยกขาทั้งสองข้างขึ้นไว้ประมาณ 2-5 นิ้วจากพื้น หายใจแขม่วท้อง ยกขาขึ้นอีก เกร็งตัวไว้นับ 5 วินาที แล้วผ่อนลมหายใจออก ค่อย ๆ ทำไปนึกไว้ว่าหุ่นเราต้องดีแน่นอน
ทั้งหมดนี้ก็เป็นท่าแขม่วพุง ลดหน้าท้องที่คุณสามารถทำได้เองง่าย ๆ ด้วยตัวคุณเองหากคุณทำทุกวันก็จะทำให้คุณมีพุงที่แบนราบดั่งใจคุณต้องการแล้วค่ะ
การแขม่วพุงลดหน้าท้องได้ เป็นการออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ ที่ได้บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องทำให้ร่างกายได้ใช้พลังงานตลอดเวลา ไม่มีการสะสมของไขมันซึ่งเป็นปัญหาของหนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่มีพุงห้อย ช่วยทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น การแขม่วท้องยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น แก้ปัญหาในเรื่องของท้องผูก การขับถ่ายสะดวกขึ้น แต่ในบางคนแม้กระทั่งการแขม่วพุงที่เป็นการปฏิบัติที่ง่ายที่สุดยังไม่ค่อยอยากจะทำเลย แต่ต้องการที่จะมีหน้าท้องที่แบนราบไม่มีไขมันที่หน้าท้องมาพอกพูนให้ดูหนา จึงต้องมองหาตัวช่วยหรือทางลัดที่สามารถทำให้หน้าท้องของตัวเองเมื่อคนมองเข้ามาแล้วไม่อยากจะหันกลับไปเลย นั่นคือวิธีที่ใช้เทคนิคทางการแพทย์เข้าช่วยเพื่อดึงเอาไขมันหน้าท้องออกมา และเทคนิคที่ว่านี้คือการดูดไขมันหน้าท้องนั่นเอง
ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการแขม่วพุง
ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการแขม่วท้องนั้นก็คือ ช่วยทำให้การขับถ่ายที่ดีขึ้น ซึ่งเป็นผลดีต่อระบบการขับถ่ายการแขม่วท้องเริ่มด้วยการเกร็งท้องเมื่อเราทำบ่อย ๆ จะเกิดความเคยชินทำให้เรามีกล้ามเนื้อตรงส่วนของหน้าท้องซึ่งจะเป็นผลดีที่ได้รับจากการแขม่วท้อง เมื่อเราสามารถแขม่วท้องได้และจะทำให้เราผอมลงทันที
ทำไมต้องแขม่วท้อง
เพราะว่าในท้องของเรามีกระเพาะอาหาร ซึ่งจะใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ เป็นผลมาจากการกินอาหารที่มากจนเกินไป กระเพาะอาหารไม่มีวันที่จะลดลง แม้จะกินยาหรือกินสมุนไพรก็ไม่มีวันลดลง และปัจจุบันยังไม่มียาหรือสมุนไพรใดช่วยทำให้กระเพาะลดลงได้อีกด้วย นอกจากจะไปให้หมอตัดกระเพาะหรือใช้มีดเจี๋ยนเอากระเพาะออกแล้วใช้เข็มเย็บแผลเป็นความจริงที่อยากพูดให้เสียวเล่น ๆ แต่การแขม่วท้องเราไม่ต้องไปทำการตัดกระเพาะให้เจ็บตัว เพียงเราทำเป็นประจำทุกวันก็สามารถทำให้เรามีหุ่นที่สวย และมีพุงที่แบนราบได้ เราอยากแนะนำให้สาว ๆ ทุกคนลองทำดูรับรองได้เลยว่าคุณจะชอบและทำทุกวันอย่างแน่นอน เพราะการแขม่วท้องสามารถลดหน้าท้องได้จริง และเห็นผลจริงหากคุณทำทุกวัน
การแขม่วพุง ลดหน้าท้อง เป็นการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แข็งแรง และที่สำคัญยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดี แต่ทั้งหมดทั้งมวลนี้ต้องดูแลเรื่องการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย เช่นรับประทานผลไม้ที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย เป็นต้นการแขม่วพุง ลดหน้าท้องคงไม่ใช่คำตอบเดียวที่จะทำให้เราลดน้ำหนักหน้าท้องลงได้ แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งของการลดความอ้วนซึ่งการลดความอ้วนมี 4 ปัจจัยหลักได้แก่การเลือกรับประทานอาหารผักผลไม้ที่มีประโยชน์ การพักผ่อนที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ การรักษาอารมณ์ให้อยู่ในด้านที่ดีเมื่อเราทำได้ครบ 4 ข้อนี้รับรองได้เลยว่าสาว ๆ จะผอมอย่างปลอดภัยด้วยวิธีที่ถูกต้องตามธรรมชาติอย่างแน่นอน และที่สำคัญควรทำเป็นประจำเพื่อผลลัพธ์ที่คุณต้องการ
