อาหารเสริมบำรุงผิวลดริ้วรอย ถือเป็นตัวช่วยที่ตอบโจทย์สำหรับสาว ๆ ได้เป็นอย่างดี เพราะนอกจากการรับประทานอาหารในมื้อหลักแล้ว หรือการใช้ครีมบำรุงผิวเพื่อลดริ้วรอยแล้ว อาจจะยังไม่เพียงพอที่จะส่งผลดีต่อสุขภาพผิวที่ดี สิ่งที่จำเป็นอีกอย่างหนึ่ง การรับประทานอาหารเสริม เพื่อช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้สวยงาม ลดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี ดังนั้น ก่อนการตัดสินใจเลือกอาหารเสริมเพื่อบำรุงผิวนั้น ควรศึกษาหารายละเอียดเพื่อเป็นตัวช่วยในการตัดสินใจได้ง่ายขึ้น เนื่องจากอาหารเสริมในปัจจุบัน ได้ผลิตออกมามากมายหลายยี่ห้อ เพื่อให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นไป ควรศึกษาหาข้อมูลอย่างละเอียดรอบคอบมากที่สุด
ประเภทอาหารเสริม
ส่วนใหญ่แล้วเราจะเห็นอาหารเสริมในรูปแบบผง เม็ด และแคปซูล สามารถเลือกได้ตามความต้องการของแต่ละคนว่ามีความสะดวกใช้ในรูปแบบไหนเป็นหลัก ซึ่งที่ได้รับความนิยมก็จะเป็นในรูปแบบเม็ด และ แคปซูล เพราะสามารถพกพาได้สะดวก เพียงแค่ดื่มน้ำตาม ก็รับประทานได้ง่าย แถมยังไม่มีกลิ่นและรสชาติอีกด้วย แต่ถ้าในรูปแบบผงมักจะเจอในประเภทคอลลาเจนและวิตามินซี ซึ่งต้องผสมกับน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ก่อนดื่ม ช่วยเพิ่มรสชาติที่ดีและยังช่วยทำให้ร่างกายดูดซึมได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย
วิธีเลือกซื้ออาหารเสริม
- เลือกตามประเภท
โดยส่วนใหญ่แล้ว เราจะเห็นอาหารเสริมที่มาในรูปแบบผง เม็ด และแคปซูล ซึ่งเราสามารถเลือกได้ตามใจชอบ โดยคำนึงถึงความสะดวกในการรับประทานเป็นหลัก หากใครที่ไม่ต้องการความยุ่งยาก แนะนำให้เลือกแบบเม็ด เพราะสามารถพกพาได้สะดวก และรับประทานได้ง่ายเพียงแค่ดื่มน้ำตาม แถมยังไม่มีกลิ่นและรสชาติอีกด้วย
- เลือกตามวัตถุประสงค์ที่ต้องการ
ปัญหาผิวที่แต่ละคนเจอมีหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมบำรุงผิวลดริ้วรอย ปัญหาผิวหมองคล้ำ ผิวที่ไม่เรียบเนียนและปัญหาสิว เป็นต้น ดังนั้น เราจึงต้องเลือกอาหารเสริมที่สามารถตอบโจทย์ปัญหาผิวของเราได้อย่างตรงจุด
- เลือกยี่ห้อที่มีความน่าเชื่อถือและผ่านการรับรองมาตรฐาน
อาหารเสริมบำรุงผิวไม่ว่าจะเป็นแบบผงหรือแบบเม็ด ทุกยี่ห้อก็จะมีลักษณะที่คล้ายกันหมด โดยที่มองด้วยตาเปล่าก็ไม่รู้ว่ามีการผลิตอย่างไรและใช้ส่วนผสมใดบ้าง และเนื่องจากการรับประทานอาหารเสริมกำลังเป็นที่นิยม ในท้องตลาดจึงมีหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งบางยี่ห้อก็อาจใช้วัตถุดิบที่ไม่ได้คุณภาพและมีการผลิตที่ไม่ได้มาตรฐาน ซึ่งอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของเราได้
- คำนึงถึงราคาที่เหมาะสม
การรับประทานอาหารเสริมบำรุงผิวจะต้องทานอย่างต่อเนื่องเป็นประจำและทานอย่างสม่ำเสมอถึงจะเห็นผลลัพธ์ที่ดี ดังนั้น จึงควรมองหาผลิตภัณฑ์ในระดับราคาที่เรารับได้ โดยอาจคำนวณราคาต่อหน่วยเพื่อความคุ้มค่า เพราะหากเลือกยี่ห้อที่มีราคาแพง จะทำให้เราทานได้ไม่ต่อเนื่อง หรือทำให้เกิดพฤติกรรมทานบ้างไม่ทานบ้าง เพราะกลัวว่าอาหารเสริมจะหมดไว ซึ่งเท่ากับว่าเราอาจจะไม่ได้ประโยชน์จากการทานอาหารเสริมเหล่านั้นเลย และจะทำให้เสียเงินไปโดยเปล่าประโยชน์
แนวทางการบริโภคอาหารเสริมอย่างปลอดภัย
- ก่อนการรับประทานอาหารเสริม ควรขอคำปรึกษาจากแพทย์หรือเภสัชกรผู้เชี่ยวชาญ เช่น ประโยชน์ต่อสุขภาพทั่วไปจากการบริโภคอาหารเสริมชนิดนั้น ประโยชน์และความเหมาะสมต่อสภาพร่างกายของผู้ที่ต้องการบริโภค ความปลอดภัยและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ วิธีการ ปริมาณ และระยะเวลาที่เหมาะสมต่อการบริโภค เป็นต้น
- ศึกษาข้อมูลบนฉลากผลิตภัณฑ์ก่อนการบริโภคเกี่ยวกับชนิดของอาหารเสริม ส่วนผสมในอาหารเสริม และข้อมูลสำคัญสำหรับผู้บริโภค อย่างวิธีการบริโภคและผลข้างเคียงที่เคยเกิดขึ้นกับผู้บริโภคอื่น ๆ
- ไม่บริโภคอาหารเสริมเพื่อรักษาอาการป่วยที่ตนสงสัย แต่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัยและคำแนะนำจากแพทย์ว่าควรบริโภคอาหารเสริมชนิดนั้น
- ไม่บริโภคอาหารเสริมแทนการใช้ยารักษา หรือบริโภคร่วมกับยารักษาชนิดใด หากไม่มีคำสั่งจากแพทย์
- หากต้องเข้ารับการผ่าตัดหรือเข้ารับการรักษาใด ๆ ให้แจ้งกับแพทย์ผู้ดูแลก่อนทุกครั้งว่ากำลังรับประทานอาหารเสริมชนิดใดอยู่
- ผู้ที่กำลังวางแผนมีบุตร ตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร ต้องระมัดระวังในการใช้อาหารเสริมใด ๆ เป็นอย่างยิ่ง เพราะสารเคมีที่ร่างกายได้รับ อาจส่งต่อไปยังบุตร และทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อทารกได้ จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ และบริโภคอาหารเสริมตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด
- แม้จะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นสารสกัดมาจากธรรมชาติ แต่ส่วนประกอบต่าง ๆ ในอาหารเสริมก็ไม่ได้รับการยืนยันอย่างแน่ชัดว่าจะมีผลลัพธ์ที่ปลอดภัยต่อผู้บริโภคเสมอไป ทั้งนี้ อาหารเสริมอาจมีส่วนประกอบของสารเคมีที่สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพผู้บริโภคได้หากบริโภคอย่างผิดวิธี หรืออาจส่งผลข้างเคียงต่อผู้บริโภคบางรายที่มีอาการแพ้ยาหรือสารใด ๆ ได้เช่นกัน ดังนั้น ผู้บริโภคที่มีความจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริม ควรระมัดระวังในการบริโภคอยู่เสมอ
- หลังบริโภคอาหารเสริม หากพบผลข้างเคียงเป็นอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจรักษาทันที และแจ้งให้แพทย์ทราบว่ากำลังบริโภคอาหารเสริมชนิดใดอยู่
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคตับ โรคไต โรคเบาหวาน โรคหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม เพราะอาจจะทำให้อาการของโรคแย่ลง หรือมีผลข้างเคียงต่อยาที่ใช้ในปัจจุบัน
